晨报讯（通信员薛嘉泓刘怡南京晨报/爱南京记者徐海兵照相报说念）3月22日上昼，南京市第十三中学红山新城校区内，芳华飘溢、活力满满。来自全市各初中的初三学子与家长慕名而至，共同参与体育中考公益迷惑行动。本次迷惑涵盖50米短跑、立定跳远、实心球等中考体育要点技俩开云体育(中国)官方网站，行动还未负责启动，为止限额便已早早报满。看成宇宙体育传统学校先进集体、江苏省中学生田径协会主席学校、江苏省体育课程基地，南京十三中自2016年起，便坚握开展纯公益中考体育指导行动，为学子冲刺满分添砖加瓦，于今已有近万名学生从中受益。

2026年南京体育中考在即，学校体育教研组组长沈锋指导体育组教师团队，现场为初三学子进行手把手教授，拆解动作步骤、传授提诀别段，用阳春白雪的言语紧密老师，确保学生在最好情景下参与教师。针织们相配强调了几个重要点：在跑步前要充分拉伸，以留意抽筋；立定跳远时，摆臂到位不错引发身体的最大潜能；投掷实心球要让球划出轨范的抛物线。

迷惑现场，针织们一一蜕变动作细节，并针对考前冲刺阶段给出中枢暴虐：制定科学教师权术，要点强化薄弱与不褂讪技俩；在教师时分珍贵安全，减少篮球、足球等强造反性通顺，幸免偶而受伤；纯属本区教师经由与技俩王法，衔尾模拟考作念好充分准备，作念到自愧弗如。

针对教师今日各技俩细节，沈锋也一一作出教导：50米跑需连合注意力，听清仪器指示，起跑速即、蹬地有劲；跳绳要选择长度恰当的器材，保握褂讪节拍；立定跳远、实心球切忌踩线犯规，范例完成动作；长跑合理分派体能开云体育(中国)官方网站，务必经过赛说念感应区，冲刺至特殊感应点后再停驻；横卧起坐保证动作轨范，以机器计数为准，在体能限制内完成王法时长。同期，考生考前要作念好充分热身，一稔简短开心的通顺装备。